Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/TigerKidsShop

Bí quyết hay giúp các bà mẹ thư giãn

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Nuôi dạy con ngoan > Bí quyết hay giúp các bà mẹ thư giãn
 Bí quyết hay giúp các bà mẹ thư giãn - hình 1

Sắp xếp thời gian cho riêng mình mỗi ngày

Cho dù là 15 phút, 30 phút hay lý tưởng hơn là một tiếng, đây là điều nên được đặt lên ưu tiên trong danh sách công việc hàng ngày của bạn, đặc biệt là những bà mẹ mới sinh. Cứ 10 phụ nữ thì 1 người bị trầm cảm sau sinh, trong khi đó, các bà mẹ có con lớn hơn lại đối mặt với những yếu tố gây căng thẳng khác như: vừa đi làm vừa chăm con, con ốm, cho con ăn khó khăn…  

Nếu chúng ta không có thời gian cho riêng mình mỗi ngày, để hít thở sâu, thiền, nghe nhạc, hay làm điều gì đó ta yêu thích… chúng ta sẽ bị cuốn trong hàng loạt công việc không tên và những lo lắng, mệt mỏi không hồi kết. Chỉ ít phút mỗi ngày có thể giúp chúng ta tĩnh lặng, kết nối với chính mình và do vậy, trở lại với con vui tươi hơn và nhiều sinh lực hơn.

Cho con chơi tự do

Chơi cùng con là điều cần thiết, giúp bố mẹ và con kết nối với nhau và cả hai bên đều vui vẻ. Nhưng chơi tự do cũng tốt cho trẻ, khiến trẻ chủ động và sáng tạo hơn khi chơi, từ đó, trẻ sẽ biết cách tìm niềm vui cho riêng mình khi không có bố mẹ. Vậy nên, mỗi tuần vài lần, bạn có thể cho con chơi tự do bên cạnh mẹ, trong lúc mẹ có thể nghỉ ngơi giây lát, làm điều gì “xa xỉ” mà mẹ vẫn yêu thích như đọc sách, viết lách…

Để quá trình chơi của con suôn sẻ và không làm ngắt quãng thời gian thư giãn của mẹ, bạn có thể hỏi con về những trò con sẽ chơi, chơi xong trò này con chơi trò gì… Thời gian đầu, bạn có thể cần xử lý một vài rắc rối nhỏ khi con chưa quen chơi một mình, nhưng cứ từ từ, con bạn cũng sẽ tận hưởng thời gian này y như mẹ vậy.

Học thiền

Thiền cần cho tất cả mọi người, trong đó có các bà mẹ bận rộn. Thiền giúp bạn khỏe mạnh, có thể tập trung vào từng công việc, và đặc biệt là tận hưởng giây phút hiện tại, sự bình yên và hạnh phúc bên con.

Nếu bạn chưa từng tập thiền, có thể bắt đầu bằng việc tìm hiểu thông tin hay tham gia một lớp thiền. Thiền không có nghĩa là phải ngồi im một chỗ mà là tập trung vào hơi thở và làm từng việc một, tập trung vào việc mình đang làm, không nghĩ về công việc hay mối lo lắng, bận tâm nào đó.

Hãy đưa thiền vào thói quen hàng ngày của mình, có thể là 15 phút lúc mới ngủ dậy hoặc trước khi đi ngủ, rửa bát quét nhà với tất cả sự chú tâm, vừa đi dạo với con vừa thở sâu… Những điều nhỏ bé này sẽ đem đến thay đổi lớn lao trong cuộc sống của bạn.

Phương Anh Yeutretho/ Seatimes

 

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

3 hoạt động tuyệt vời cho trẻ mùa hè
3 hoạt động tuyệt vời cho trẻ mùa hè

Nếu bố mẹ đang băn khoăn về hoạt động hè cho con thì nên tham khảo 3 hoạt động hữu ích mùa hè dưới..

3 quy tắc vàng kỷ luật con
3 quy tắc vàng kỷ luật con

(YTT) – Khi áp dụng những quy tắc này để kỷ luật con, các con bạn sẽ tuân thủ nề nếp bố mẹ tạo ra ..

Bà mẹ có con trúng tuyển Harvard: "Cho con tình yêu sáng suốt!"
Bà mẹ có con trúng tuyển Harvard: "Cho con tình yêu sáng suốt!"

Cha mẹ nào cũng yêu con nhưng yêu thế nào để con cảm nhận được tình yêu đó, yêu thế nào để con có ..

8 gợi ý để trở thành bà mẹ tuyệt vời
8 gợi ý để trở thành bà mẹ tuyệt vời

Sau đây sẽ là một số lưu ý nhỏ mà một người mẹ trẻ nên biết để trở thành người mẹ tuyệt vời trong..

4 đức tính bố mẹ nên dạy cho con trai
4 đức tính bố mẹ nên dạy cho con trai

Bởi những tính cách này sẽ là nền tảng để con trai trở thành người đàn ông thành công và hạnh phúc..

4 cách hay giúp bố mẹ giữ bình tĩnh trước con
4 cách hay giúp bố mẹ giữ bình tĩnh trước con

Mọi bà mẹ đều có lúc không thể kiềm chế và nổi đóa lên với đứa con đang tuổi mè nheo, nghịch ngợm…

Trẻ xem tivi nhiều kém hạnh phúc!
Trẻ xem tivi nhiều kém hạnh phúc!

(YTT) – Nghiên cứu chỉ rõ trẻ xem tivi nhiều kém hạnh phúc, và khuyến khích con vận động có thể đe..

Câu chuyện "chiếc túi thủng" của bà mẹ có con tự kỷ
Câu chuyện "chiếc túi thủng" của bà mẹ có con tự kỷ

(YTT)- “Tôi đã từng thấy con mình như một chiếc túi nhiều lỗ thủng to và tuyệt vọng vá lấy, cho đế..

3 bài học về tiền nhất định phải dạy con
3 bài học về tiền nhất định phải dạy con

(YTT) – Rất nhiều trẻ tuổi teen chưa làm được đồng tiền, suốt ngày ngửa tay xin bố mẹ nhưng lại ti..

Quan tâm tới người khác, trẻ sẽ hạnh phúc hơn!
Quan tâm tới người khác, trẻ sẽ hạnh phúc hơn!

(YTT) – Nghiên cứu khoa học đã chỉ rõ, việc trẻ chủ động quan tâm đến những người xung quanh khiến..

VIDEO ĐANG HOT

Kể chuyện cho bé: Củ cải trắng
Kể chuyện cho bé: Củ cải trắng

Mùa đông đã đến rồi, trời lạnh buốt. Thỏ con không còn gì để ăn nữa, nó đành mặc áo ấm và đi ra kh..

<a href=Bé gái siêu dễ thương với màn đối đáp như người lớn”>
Bé gái siêu dễ thương với màn đối đáp như người lớn

Clip bé gái với khuôn mặt xinh xắn thu hút hàng ngàn người xem, bởi màn đối đáp vô cùng dễ thương ..

Cậu nhóc cover "Đẹp trai mới có nhiều đứa yêu" cực dễ thương
Cậu nhóc cover "Đẹp trai mới có nhiều đứa yêu" cực dễ thương

Các bản nhái “Đẹp trai mới có nhiều đứa yêu” trở thành một trào lưu của cộng đồng mạng trong nhữn..

Clip hài hước: Bố "kiss" mẹ bị con vả vào miệng
Clip hài hước: Bố "kiss" mẹ bị con vả vào miệng

Clip hài hước ghi lại cảnh một ông bố thơm vào má vợ mình thì bất ngờ bị cậu con trai “phản đối” b..

Clip baby dance thật đáng yêu làm sao
Clip baby dance thật đáng yêu làm sao

Khi xem đoạn clip này các bạn sẽ phì phát cười với những cô, cậu bé dễ thương, ngộ nghĩnh này.

//

$(document).ready(function(){
$(‘#tabs .tab-content’).hide();
$(‘#tabs .tab-content:first’).show();
$(‘#tabs .tab-pick li:first’).addClass(‘active’);
$(‘#tabs .tab-pick li a’).click(function(){
$(‘#tabs .tab-pick li’).removeClass(‘active’);
$(this).parent().addClass(‘active’);
var currentTab = $(this).attr(‘href’);
$(‘#tabs .tab-content’).hide();
$(currentTab).show();
return false;
});
});

$(document).ready(function() {
$(‘.drop-menu’).click(function() {
$(‘.drop-menu-content’).toggle();
return false;
});
});

$(“.ctr”).click(function () {
if ($(“.category-ctn”).is(“:hidden”)) {
$(“.category-ctn”).slideDown(“fast”);
document.getElementById(‘pagewrap’).style.left=’245px’;
$(‘.topbar’).css(‘left’,’245px’);
} else {
$(“.category-ctn”).hide();
document.getElementById(‘pagewrap’).style.left=’0′;
$(‘.topbar’).css(‘left’,’0′);
}
});