Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/TigerkidsShop

4 bước giúp trẻ ngủ ngon không khóc đêm của mẹ Nhật

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Nuôi dạy con ngoan > 4 bước giúp trẻ ngủ ngon không khóc đêm của mẹ Nhật
 4 bước giúp trẻ ngủ ngon không khóc đêm của mẹ Nhật - hình 1
Khi bé ngủ ngon trọn đêm, mẹ cũng có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe. Ảnh: Internet.

Bài viết tham khảo tạp chí “AERA with BABY”, một trong những tạp chí hàng đầu về chăm sóc, nuôi dạy trẻ từ 0-3 tuổi của Nhật

Đối với trẻ nhỏ giấc ngủ rất quan trọng vì đó còn là thời gian giúp bộ não phát triển và nuôi dưỡng cơ thể. Bên cạnh việc cho con ngủ sớm, dậy sớm, vận động nhiều vào ban ngày, cha mẹ cần lưu ý 4 bước dưới đây để con ngủ ngon trọn đêm.

1. Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

Bước đầu tiên giúp bé có giấc ngủ ngon đó là hãy điều chỉnh nhiệt độ cơ thể cho bé trước khi ngủ. Khi nhiệt độ cơ thể giảm 1 độ C thì cơ thể sẽ cảm thấy buồn ngủ, vì thế tốt nhất hãy tắm cho bé trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, hoặc là sau bữa ăn dặm, sau khi bú nếu không phải trời lạnh thì mẹ có thể dùng quạt tay quạt nhẹ cho bé để dụ bé vào giấc ngủ. Cha mẹ hãy dựa vào hoàn cảnh và điều kiện thời tiết để áp dụng phương pháp này.

2. Điều chỉnh ánh sáng

Sau khi sinh được 5 ngày trẻ sơ sinh đã có thể phân biệt được ngày và đêm. Dưới ảnh hưởng ánh sáng mặt trời thì tự khắc đồng hồ sinh học trong cơ thể bé sẽ hoạt động. Chính vì thế dưới môi trường ánh sáng mà cha mẹ điều chỉnh bé sẽ bắt đầu hình thành nhịp sinh hoạt có quy tắc.

Nếu cha mẹ tạo thói quen mở rèm lúc 6-7 giờ sáng để bé quen ánh nắng buổi sớm, cho bé đi dạo lúc 8-9 giờ để bé tắm nắng (tùy theo mùa có thể điều chỉnh thời gian này), giấc ngủ trưa hãy để ánh sáng ban ngày và tiếng ồn thay vì kéo rèm để bé không bị nhầm với buổi tối, còn buổi tối khoảng 8 giờ để phòng ngủ giảm ánh sáng và ru bé ngủ.

Nếu ngay từ khi bé mới sinh ra đã được luyện thói quen phân biệt được ngày đêm qua sự điều chỉnh về ánh sáng như này thì tự khắc đồng hồ sinh học của bé sẽ hoạt động theo đúng quy tắc.

3. Bắt đầu rèn thói quen sinh hoạt càng sớm càng tốt

Bước thứ ba là hãy giữ thói quen sinh hoạt có quy tắc và bắt đầu càng sớm cho bé càng tốt. Nếu bạn đã đề ra mục tiêu sinh hoạt có quy tắc cho bé (với bé đã hơn 1 tuổi trở đi) như là 7 giờ sáng dậy, 8 giờ tối đi ngủ, ngủ trưa tầm 1 -1 tiếng rưỡi, giờ nào là giờ ăn, giờ nào chơi thì hãy quyết tâm thực hiện.

Đặc biệt hãy sắp xếp thời gian để bé và mẹ cùng trải qua những hoạt động thiết thực như đi dạo ngoài trời vào buổi sớm (9-10 giờ), chơi cùng nhau, để bé chơi với các bạn cùng lứa, buổi chiều là thư giãn ở nhà hoặc dẫn trẻ đi dạo…và tránh tình trạng để bé ngủ gà gật vào những thời gian không phải là giấc ngủ.

Nếu bạn dụ trẻ bằng cách coi ti vi hoặc trên máy vi tính thì mỗi ngày không nên để quá 30 phút. Ngoài ra cả cha và mẹ hãy tạo thời gian trò chuyệnvà chơi nhiều với bé vì đó là khoảng thời gian khiến trẻ cảm thấy an toàn và có tâm lí ổn định vì cảm nhận được tình yêu của cha mẹ.

4. Tìm cách phù hợp để dụ trẻ dễ ngủ hơn

Để giúp bé đi vào giấc ngủ đêm tốt đôi khi bạn cũng cần những bí quyết gọi là nghi thức dụ trẻ ngủ ví dụ như lấy truyện đọc cho bé, cho bé nhìn ông trăng hay ánh sao trên trời như là những ám thị để bé hiểu rằng đã đến giờ đi ngủ rồi.

Mời bạn đón đọc loạt bài viết về phương pháp giúp bé không khóc đêm, ăn ngon, khỏe mạnh và ngoan ngoãn của các bác sĩ và chuyên gia Nhật Bản do tác giả Nguyễn Thị Thu tổng hợp và chia sẻ.

CHUYÊN ĐỀ:

Dạy con kiểu NhậtPhương pháp giáo dục sớm của người Nhật

Nguyễn Thị ThuYeutretho/ Seatimes

 

  • Xem tiếp bài viết về Nuôi dạy con ngoan

  • Đừng bắt con mình phải giống con hàng xóm! Đừng bắt con mình phải giống con hàng xóm!   Ảnh minh họa: Internet. Bà hàng xóm nhà tôi thở dài đánh thượt. Đây không phải là lần đầu tiên bà chê bai đứa cháu 1 tuổi của mình. Mồng 3 Tết vừa rồi, lũ bạn đại học của tôi tụ tập, mang theo cả chồng và con. Chuyện trò tưng bừng ...Xem tiếp
  • Bố mẹ @ đăng 50 ảnh con lên face nhưng không chơi với con Bố mẹ @ đăng 50 ảnh con lên face nhưng không chơi với con   Ảnh minh họa: Internet Trường hợp của Adam O. Thomas là một ví dụ điển hình. Adam O. Thomas là người đồng sáng lập series Parked, hiển nhiên ông là một người rất bận rộn. Có đôi lúc cô con gái 4 tuổi buồn phiền nói với bố: “Bố ...Xem tiếp
  • Dạy con gái tuổi teen tự tin và bản lĩnh Dạy con gái tuổi teen tự tin và bản lĩnh   Ảnh minh họa: Internet. Bố mẹ thường muốn những điều tốt nhất cho con gái của mình: những người bạn tốt, sự khôn ngoan để đưa ra các quyết định đúng, và sức mạnh để vượt qua mọi giông bão cuộc đời. Thế nhưng, quá nhiều thông tin trên ...Xem tiếp
  • 10 cam kết giúp bạn thành bố mẹ tốt hơn trong năm mới 10 cam kết giúp bạn thành bố mẹ tốt hơn trong năm mới   Ảnh minh họa: Internet Chúng ta chỉ có thể cho đi những điều chúng ta đã có. Do đó, nếu muốn nuôi dạy con cái thành công, hãy tuân theo 10 cam kết dưới đây. Những cam kết này không chỉ biến bạn thành một ông bố, bà mẹ ...Xem tiếp
  • 4 bí quyết đơn giản giúp con bạn học giỏi hơn 4 bí quyết đơn giản giúp con bạn học giỏi hơn   Ảnh minh họa: Internet 1.      Lời khuyên dành cho các bậc phụ huynh dù con đang ở độ tuổi nào Đảm bảo con ngủ đủ giấc Nếu con bạn thường xuyên ngủ muộn vào kỳ nghỉ hè, hãy cho con đi ngủ sớm hơn vào 2 tuần trước khi ...Xem tiếp