Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/TigerKidsShop

Lợi ích tuyệt vời từ bắp ngô

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Nuôi dạy con khỏe > Lợi ích tuyệt vời từ bắp ngô

Lợi ích tuyệt vời từ bắp ngô - hình 1 

Ảnh: flickr.com

Các món ăn được chế biến từ bắp như: luộc, xào, nướng, chè, xôi… đều mang lại cho chúng ta những hương vị đặc biệt. Trong bắp có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, B1, B5, C, folate (vitamin B9), chất xơ và mangan… mang đến những lợi ích cho sức khỏe.

• Bảo vệ tim

Bắp chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan. Các chất xơ hòa tan liên kết với cholesterol trong mật, được bài tiết từ gan, sau đó lan truyền đi khắp nơi trong cơ thể để hấp thụ tiếp cholesterol có hại. Ngoài ra, lượng vitamin B9 (folate) trong bắp cũng giúp làm giảm homocysteine- thành phần có thể phá hủy các mao mạch, dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Khi bạn tiêu thụ nhiều chất folate mỗi ngày, bạn đã đẩy lùi các yếu tố gây bệnh tim.

Ngừa bệnh ung thư

Bắp chứa nhiều chất beta-cryptoxanthin, một loại carotenoid có tác dụng chống ôxi hóa mạnh. Các nghiên cứu đã chứng minh, khi tiêu thụ nhiều chất beta-cryptoxanthin, cơ thể sẽ chuyển hóa chúng thành vitamin A, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư phổi một cách hiệu quả.

Tăng cường trí nhớ

Bắp cũng giàu vitamin B1 hay còn gọi là thiamine giúp acetylcholine (một chất truyền tín hiệu thần kinh cho bộ nhớ) hoạt động tốt hơn. Nếu cơ thể thiếu vitamin B1 sẽ gây ra tình trạng đầu óc mệt mỏi và giảm trí nhớ. Chỉ cần một chén bắp xào, bạn đã có thể đáp ứng được khoảng 24% lượng thiamin cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

• Bảo vệ thị lực

Bắp cũng giàu chất chống ôxy hóa là zeaxanthin – sắc tố màu vàng có độ ngọt tự nhiên trong hạt bắp, beta-carotenoid và folate… có tác dụng làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Các nhà khoa học phát hiện thấy, beta-carotenoid trong bắp khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A với tỷ lệ cao hơn so với những loại rau củ khác. Mà vitamin A rất cần thiết để đôi mắt sáng, khỏe và đẹp.

• Giàu chất xơ

Một trong những lợi ích của việc ăn bắp là giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh bởi nó rất giàu chất xơ không hòa tan. Chất xơ này cũng hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho ruột già và cung cấp năng lượng cho các tế bào ruột, từ đó làm giảm nguy cơ bệnh ở ruột, trong đó có cả ung thư ruột kết.

• Tốt cho thai phụ

Bác sĩ thường khuyên phụ nữ mang thai tăng cường bổ sung chất folate ngăn chặn nguy cơ sảy thai và thai nhi bị khuyết tật. Và bắp là thực phẩm bạn cần. Nếu bạn thường xuyên ăn bắp sẽ không cần bổ sung thêm các viên folate, giúp thai nhi tổng hợp tế bào mới và khỏe mạnh.

• Cần thiết cho trẻ ăn dặm

Bắp chứa nhiều protein và carbonhydrate, giúp bé tăng năng lượng nên rất phù hợp cho trẻ trong tuổi ăn dặm. Nên luộc, hấp rồi nghiền hoặc xay nhuyễn cho vào cháo, súp để giữ được dưỡng chất và tránh nguy cơ gây hóc cho bé.

Theo PNO

  • Xem tiếp bài viết về Nuôi dạy con khỏe

  • Nghệ – loại củ gia vị tuyệt vời cho sức khỏe Nghệ – loại củ gia vị tuyệt vời cho sức khỏe Trong y học cổ truyền, nghệ được xem là một loại thuốc hoạt huyết và bổ huyết. Người ta sử dụng nghệ trong trường hợp bị ứ huyết để làm cho huyết được lưu thông. Trong nhiều bài thuốc của y dược học cổ truyền người ta còn sử dụng nghệ ...Xem tiếp
  • Lợi ích của “thần dược” đậu xanh Lợi ích của “thần dược” đậu xanh Theo y học hiện đại, đậu xanh có thành phần dinh dưỡng rất cao. Bên cạnh thành phần chính là protid, tinh bột, chất béo và chất xơ, đậu xanh chứa rất nhiều vitamin E, B1, B2, B3, B6, vitamin C, tiền vitamin K, acdia folic và các khoáng tố ...Xem tiếp
  • Trẻ, khỏe chỉ trong 60 giây Trẻ, khỏe chỉ trong 60 giây Để giày, dép ngoài cửa Tất cả giày, dép bạn đi hàng ngày nên để ngoài cửa để ngăn chặn bụi bẩn như đất đá, hóa chất thậm chí là các chất gây dị ứng xâm nhập vào nhà bạn. Hành động nhỏ này là một cách thiết thực để ...Xem tiếp
  • 9 cách loại bỏ cảm giác thèm đường 9 cách loại bỏ cảm giác thèm đường Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, người Mỹ trung bình tiêu thụ khoảng 16 muỗng cà phê đường mỗi ngày. Đường kích thích não giải phóng serotonin và các endorphins khiến người ăn có cảm giác thoải mái và thư giãn, bởi vậy muốn ăn nhiều hơn. Ăn nhiều đường ...Xem tiếp
  • Top 5 bệnh cần phòng tránh nhất trong mùa thu Top 5 bệnh cần phòng tránh nhất trong mùa thu Mùa thu được coi là thời điểm thời tiết có nhiều thay đổi, thậm chí là giao thoa giữa mùa hè và mùa đông. Chính vì vậy, vào mùa thu, nhiệt độ ngày và đêm có thể thất thường, biến động lớn. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến bạn ...Xem tiếp