Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/TigerKidsShop

Đẻ thường dễ – chuyện nhỏ!

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Nuôi dạy con khỏe > Đẻ thường dễ – chuyện nhỏ!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Các mẹ bầu thường mang tâm lý lo lắng khi ngày sinh đẻ sắp đến gần. Thực tế, để “vượt cạn” thành công không quá khó như nhiều chị em vẫn thường suy nghĩ, chỉ cần lên kế hoạch một cách cụ thể, tỉ mỉ là mẹ sẽ có đủ tự tin, bình tĩnh đối mặt với tất cả các vấn đề nảy sinh khi lâm bồn, dễ dàng có một ca sinh nở tự nhiên thành công. Dưới đây là một số “chiêu” mẹ bầu nên nắm rõ để “vượt cạn” thật nhanh và dễ dàng nhé!

Cách thở khi chuyển dạ

Thở đúng cách sẽ giúp mẹ không đau đớn, mệt mỏi khi chuyển dạ. Dựa theo tính chất chu kỳ của cơn gò tử cung, khi bắt đầu cảm nhận đau, nghĩa là khi bắt đầu thì co, có cơn co xuất hiện, mẹ nên tập trung vào hơi thở để tập thở nhanh dần. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Cơn đau càng tăng thì thở càng nhanh hơn và nông hơn, tần suất nhịp thở tăng dần ở thì co kéo dài. Cảm nhận đau càng nhiều thì thở càng nhanh hơn. Lúc thở ra làm sao tạo được tiếng gần như tiếng rít, tiếng huýt sáo nhỏ. Đến khi cảm nhận bớt đau thì thở chậm lại và thở sâu hơn, tần suất nhịp thở giảm dầm.

Ở thì nghỉ giữa các cơn co tử cung, mẹ nên thở sâu, nhẹ nhàng bình thường để lấy lại năng lượng đã bị mất đi khi thở nhanh, nông ở thì co và tích trữ năng lượng cho lần thở của cơn đau kế tiếp, nên thư giãn toàn thân là tốt nhất. Mẹ có thể luyện tập ngay từ bây giờ để biết cảm giảc khi thở đúng cách là như thế nào, đến khi chuyển dạ thực sự, mẹ sẽ không cần phải phân tâm để tìm ra cách thở đúng, giảm đau đớn, tiết kiệm sức lực.

Đẻ thường dễ - chuyện nhỏ! - hình 1 Thở đúng cách sẽ giúp mẹ giảm đau đớn, mệt mỏi khi chuyển dạ (ảnh minh họa)

Massage

Massage thường xuyên cũng là liệu pháp giúp việc sinh thường trở nên thuận lợi hơn. Mẹ có thể tìm hiểu từ bác sĩ, sách báo hoặc tham gia vào các lớp học massage để nắm được các điểm nhạy cảm trên cơ thể. Với những điểm nhạy cảm này, bác sĩ chỉ cần kích thích vào lúc mẹ xuất hiện các dấu hiệu chuyển dạ sẽ giúp mẹ dễ dàng sinh nở. Vào những ngày cuối thai kỳ, các mẹ nên kết hợp dùng dầu ô liu massage vùng đáy xương, việc làm này sẽ giúp quá trình bé chào đời được dễ dàng hơn và các bác sĩ cũng không cần dùng đến thủ thuật rạch âm hộ.

Tập thể dục với bóng sinh

Tập luyện thể thao với bóng sinh (loại bóng to, chuyên dành cho thai phụ) giúp giảm áp lực cho đôi chân, bụng, đồng thời giúp mẹ di chuyển dễ dàng hơn mà không mất nhiều năng lượng. Tập với bóng thường xuyên trước khi sinh rất có lợi cho thai phụ.

Thay đổi vị trí ngồi, đứng

Khi chuyển dạ, mẹ không nên duy trì một tư thế, thay đổi tư thế và vị trí đứng ngồi sẽ giúp cho cơn đau đẻ phần nào giảm bớt. Đồng thời, việc liên tục di chuyển và đứng lên ngồi xuống như vậy cũng giúp mẹ thở đều và dễ dàng sinh nở hơn.

Phép chữa bệnh bằng thôi miên

Đây là một phương pháp chữa bệnh trong thời gian mang thai có tác dụng hơn cả chữa bệnh bằng thuốc mà mẹ có thể học trong thai kỳ. Nhiều nghiên cứu cho thấy phương pháp này làm giảm nhu cầu dùng thuốc của mẹ. Kỹ thuật chính của thôi miên là thở sâu, tập trung hình ảnh, thư giãn tinh thần. Mẹ nên thực hiện phương pháp này với hướng dẫn viên hoặc video hướng dẫn.

Ngâm mình trong nước

Khi xuất hiện dấu hiệu chuyển dạ, mẹ có thể ngâm mình trong bồn tắm chuyên dụng dành cho bà bầu. Theo kinh nghiệm của nhiều mẹ bầu, việc ngâm mình trong nước mang lại nhiều lợi ích tích cực như giảm khó chịu và thư giãn cơ bắp.

Uống nhiều nước.

Khi chuyển dạ, mẹ nhớ mang theo người một chai nước vì quá trình sinh nở cũng mất sức như thể mẹ đang chạy trên một quãng đường dài. Giữa các cơn co thắt mẹ nên uống nước để bù lại lượng mồ hôi đã tiết ra trong khi đau đẻ.

Chườm khăn lạnh hoặc nóng

Mẹ có thể đặt khăn chườm lên lưng, cổ và trán. Chườm lạnh hoặc nóng lên cơ thể sẽ giúp làm giãn các cơ và “hồi sinh” năng lượng trong quá trình chuyển dạ.

Luôn có người thân bên cạnh

Một người thân, có thể là bạn tốt hoặc mẹ chồng, mẹ đẻ có kinh nghiệm sinh nở ở bên sẽ rất tốt khi mẹ vào phòng sinh. Mẹ sẽ cảm thấy yên tâm vì bên cạnh mình có một người thân thiết, rất hiểu biết và hỗ trợ hết mình giúp mẹ có tâm lý và kỹ thuật đẻ tốt nhất có thể. Người ấy sẽ truyền cho mẹ những kinh nghiệm rặn đẻ, hít thở, lấy hơi và quan trọng hơn là truyền thêm sức mạnh cho mẹ khi lâm bồn, mẹ sẽ không còn tâm lý bối rối, hốt hoảng vì không biết nên làm gì.

Không nên đến bệnh viện quá sớm

Đây là lời khuyên của hầu hết những mẹ đã có kinh nghiệm trong việc sinh nở. Đến bệnh viện quá sớm không giải quyết được việc gì, thậm chí còn khiến mẹ căng thẳng, mệt mỏi hơn vì sự đông đúc, ồn ào và chật chội. Dù vậy, mẹ vẫn cần nói chuyện trước với bác sĩ trước khi quyết định bất cứ việc gì.

Đi bộ

Đi bộ là bài tập vận động nhẹ nhàng và đơn giản, nhưng lại có tác dụng tích cực trong quá trình sinh nở, rất phù hợp với phụ nữ mang thaii. Quá trình đi bộ vừa giúp mẹ tập thở vừa giúp bền sức hơn. Đặc biệt đi bộ khi mới chuyển dạ sẽ giúp mẹ thư giãn, điềm tính và làm rút ngắn thời gian sinh nở.

Ăn cà ri

Việc ăn cà ri nghe qua có vẻ không liên quan đến chuyện sinh nở của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bột cà ri có công dụng kích thích các cơn co tử cung, thúc đẩy quá trình chuyển dạ. Vì vậy, trong những tuần cuối của thai kỳ, mẹ nên thêm bột cà ri vào thực đơn hàng ngày, cũng là cách giúp chị em dễ dàng sinh thường.

Ăn dứa

Nếu mẹ không thể ăn được cay thì hãy thay thế bột cà ri trong thực đơn bằng dứa nhé. Trong dứa tươi có chứa chất bromelain giúp làm mềm cổ tử cung, gây ra các cơn co thắt. Vì vậy, đây là loại trái cây được khuyên cáo là nên tránh xa của các bà bầu, đặc biệt là trong khoảng thời gian ba tháng đầu của thai kỳ. Tuy nhiên khi mẹ đã đến hoặc quá ngày sinh nở thì dứa là món ăn rất thích hợp. Đơn giản chỉ cần cho thêm dứa vào các món ăn hàng ngày hoặc uống nước ép, sinh tố dứa… việc sinh thường sẽ không còn quá khó khăn.

Theo Khampha

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Sai lầm của các bà mẹ khi cho trẻ ăn dặm
Sai lầm của các bà mẹ khi cho trẻ ăn dặm

Giai đoạn cho trẻ ăn dặm là giai đoạn thú vị và cũng là giai đoạn khó khăn cho cả mẹ và bé. Đây là..

"Bắt mạch" dấu hiệu có thai
"Bắt mạch" dấu hiệu có thai

Buồn nôn? Mệt mỏi? Ngày đèn đỏ đã chậm cả tuần?… Rất có thể bạn mang thai rồi đấy!

"Kê đơn" từng thói quen ngủ của bé
"Kê đơn" từng thói quen ngủ của bé

Mỗi đứa trẻ lại có một kiểu ngủ khác nhau: ngủ ngày, ngủ hay ngọ nguậy, ngủ không sâu giấc…. Mẹ ..

Quá “dại” khi chọn đẻ mổ
Quá “dại” khi chọn đẻ mổ

Đẻ mổ mang lại nhiều nguy cơ với cả sản phụ và trẻ sơ sinh mà có thể mẹ chưa biết.

Đi đẻ, mẹ sợ lắm…
Đi đẻ, mẹ sợ lắm…

Càng gần đến ngày sinh nở, mẹ bầu càng cảm thấy lo lắng, bất an…

6 điều bất ngờ về cơn sốt ở bé có thể mẹ chưa biết
6 điều bất ngờ về cơn sốt ở bé có thể mẹ chưa biết

Luôn luôn có điều gì đó khiến cha mẹ rất sợ khi con bị sốt. Nếu bạn cũng là một trong những cha mẹ..

Trẻ viêm hô hấp: đừng quá chủ quan
Trẻ viêm hô hấp: đừng quá chủ quan

Những năm đầu đời không bé nào không vài lần ho, sổ mũi, sốt hoặc bỏ ăn, khi vài ngày cũng có lúc ..

Bốn sai lầm khi chữa sổ mũi cho trẻ
Bốn sai lầm khi chữa sổ mũi cho trẻ

Thời tiết thay đổi đột ngột khiến cơ thể nhiều trẻ không thích nghi kịp, dễ mắc các bệnh về mũi họ..

“Cân” các loại dầu ăn cho vào cháo bột
“Cân” các loại dầu ăn cho vào cháo bột

Cho con ăn dầu oliu, dầu gấc hay dầu dừa? Liều lượng ra sao không phải mẹ nào cũng rõ.

Chuẩn cân nặng mới của trẻ theo WHO
Chuẩn cân nặng mới của trẻ theo WHO

Tặng các mẹ bảng tiêu chuẩn cân nặng tham khảo của trẻ 0-5 tuổi theo số liệu mới nhất của WHO

VIDEO ĐANG HOT

Phản ứng của đàn ông khi biết tin mình sắp làm bố
Phản ứng của đàn ông khi biết tin mình sắp làm bố

Đoạn video “Tôi sắp được làm bố” ghi lại khoảnh khắc cảm xúc của những người đàn ông khi biết tin ..

<a href=Bé gái có 8 chi được tôn thờ như thần thánh”>
Bé gái có 8 chi được tôn thờ như thần thánh

Ngay từ khi mới chào đời, cô bé Lakshmi Tatma, ở bang Bihar, Ấn Độ đã có một cơ thể khác người với..

Chết cười với những hành động ngộ nghĩnh của các em bé
Chết cười với những hành động ngộ nghĩnh của các em bé

Clip hài vui nhộn này tổng hợp lại những hành động hài hước ngộ nghĩ đáng yêu và đôi khi là kỳ quặ..

Những pha tai nạn hài hước của các bé khi chơi đùa
Những pha tai nạn hài hước của các bé khi chơi đùa

Những tai nạn hài hước khó đỡ của bé khiến người lớn cũng phải bất ngờ, không nhịn được cười.

Clip: Trẻ em Ấn Độ vô tư nô đùa cùng rắn hổ mang như thú cưng
Clip: Trẻ em Ấn Độ vô tư nô đùa cùng rắn hổ mang như thú cưng

Nhiều em nhỏ hồn nhiên nô đùa, trêu trọc rắn hổ mang mà không lường trước được sự nguy hiểm khiến ..

//

$(document).ready(function(){
$(‘#tabs .tab-content’).hide();
$(‘#tabs .tab-content:first’).show();
$(‘#tabs .tab-pick li:first’).addClass(‘active’);
$(‘#tabs .tab-pick li a’).click(function(){
$(‘#tabs .tab-pick li’).removeClass(‘active’);
$(this).parent().addClass(‘active’);
var currentTab = $(this).attr(‘href’);
$(‘#tabs .tab-content’).hide();
$(currentTab).show();
return false;
});
});

$(document).ready(function() {
$(‘.drop-menu’).click(function() {
$(‘.drop-menu-content’).toggle();
return false;
});
});

$(“.ctr”).click(function () {
if ($(“.category-ctn”).is(“:hidden”)) {
$(“.category-ctn”).slideDown(“fast”);
document.getElementById(‘pagewrap’).style.left=’245px’;
$(‘.topbar’).css(‘left’,’245px’);
} else {
$(“.category-ctn”).hide();
document.getElementById(‘pagewrap’).style.left=’0′;
$(‘.topbar’).css(‘left’,’0′);
}
});