Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/TigerkidsShop

Cách thư giãn sau một ngày đầy căng thẳng

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Nuôi dạy con khỏe > Cách thư giãn sau một ngày đầy căng thẳng
 Cách thư giãn sau một ngày đầy căng thẳng - hình 1

Ảnh minh họa: Internet

Tắm nóng bằng vòi hoa sen

Tắm nóng bằng vòi hoa sen thực sự giúp xua tan mọi căng thẳng. Tráng lại bằng chút nước lạnh sau khi tắm nóng sẽ giúp tăng cường sinh lực cho mọi tế bào trong cơ thể.

Mặc quần áo thoải mái

Nhiều người thường vẫn mặc quần áo đi làm sau khi họ đã về nhà. Tuy nhiên, nếu không thay quần áo thoải mái, bạn sẽ không thể thư giãn thực sự.

Giãn cơ

Khi bạn làm việc tại văn phòng, các cơ dễ bị gò bó và trở nên cứng. Một vài động tác giãn cơ ở tay và chân sẽ giúp làm dịu các cơ. 

Nghe nhạc

Âm nhạc có tác dụng xoa dịu tâm trí. Nghe loại nhạc ưa thích có thể là phương thức giảm stress tốt nhất.

Đi bộ

Nhìn vào màn hình máy tính 10 giờ một ngày thực sự tạo căng thẳng cho mắt. Do đó, hãy thử đi bộ tại một nơi có thật nhiều cây xanh. Màu xanh của thiên nhiên sẽ giúp mắt bạn đỡ mỏi.

Để công việc lại văn phòng

Bạn cần học cách để áp lực công việc lại văn phòng. Đừng bật máy tính khi bạn đã về nhà. Nếu bạn mở máy tính, sẽ chẳng cách nào giúp bạn thư giãn được.

Thiền

Thiền là một cách thư giãn đã được thử và kiểm nghiệm. Khi bắt đầu thiền, đầu óc có thể nghĩ vẩn vơ và bạn cảm thấy mình không thể tập trung. Tuy nhiên, từ từ bạn sẽ kiểm soát được tâm trí của mình.

Không gian yên lặng

Đôi lúc tất cả những gì bạn cần để nghỉ ngơi sau một ngày mệt mỏi đó là sự yên lặng. Bạn không cần đi vào rừng để thư giãn, chỉ cần ngồi trong phòng khách nhà mình mà không tạo ra bất cứ tiếng ồn nào, không bật tivi hay không nói chuyện với bất kỳ ai.

Uống nhiều nước

Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ bị mất nước. Do vậy, hãy uống thật nhiều nước để giữ cho cơ thể khỏi mất nước.

Nấu một bữa ăn ngon

Nấu ăn là một cách giảm stress lành mạnh có thể khiến bạn ngạc nhiên. Khi nấu ăn, bạn đang sử dụng kỹ năng sáng tạo và chuyển nó thành một cái gì đó hữu ích. Rèn luyện kỹ năng nấu nướng là một cách thư giãn tuyệt vời.

Đọc sách

Thói quen đọc là một cách xóa tan stress hiệu quả. Đối với những người ham đọc sách, không gì ngoài một cuốn sách hay có thể giúp họ thư giãn sau công việc.

Cách thư giãn sau một ngày đầy căng thẳng - hình 2

Mát xa đầu là một cách tốt để giảm căng thẳng. Ảnh minh họa: Internet

Mát xa đầu

Bạn có thể nhờ chồng/vợ hay bất kỳ ai trong gia đình mát xa đầu cho bạn. Bạn cũng có thể bôi dầu và tự mát xa thư giãn cho mình.

Tắt điện thoại

Điện thoại di động chính là nguyên nhân chủ yếu gây nên căng thẳng trong cuộc sống hiện đại. Một số trong chúng ta mắc chứng ám ảnh khi không có điện thoại di động. Hãy học cách để điện thoại ở chế độ yên lặng hay tắt điện thoại khi đã về tới nhà.

Chợp mắt

Bạn đã từng thử chợp mắt trong vài phút chưa? Chắc chắn nó sẽ rất hữu ích. Hãy chợp mắt từ 5-7 phút khi bạn về nhà, bạn sẽ thấy mình tươi tỉnh trở lại.

Không sử dụng đồ ăn nhanh

Việc gọi một chiếc pizza sau một ngày mệt mỏi thật đơn giản. Tuy nhiên, bạn sẽ thấy hối hận sau đó. Do vậy, hãy tìm đến những đồ ăn lành mạnh và để bản thân thư giãn.

Hít thở sâu

Hầu hết chúng ta đều quá bận mà quên mất việc thở đúng cách trong suốt ngày dài. Khi trở về nhà, bạn hãy thở thật sâu và chậm rãi. Khi phổi nhận được luồng ôxy tươi mới, bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng.

Dành thời gian cho gia đình

Gia đình chính là nơi giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng. Họ là những người luôn ở bên bạn. Tất cả những gì bạn phải làm đó là dành thời gian cùng với gia đình để cảm thấy thoải mái hơn.

Viết lách

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng viết là một cách thư giãn hiệu quả. Nếu bạn có thói quen viết nhật ký hoặc viết báo thì hãy duy trì thói quen đó. Giải phóng ra những suy nghĩ sẽ giúp bạn thư giãn.

Theo Dantri.com.vn

  • Xem tiếp bài viết về Nuôi dạy con khỏe

  • Kiên nhẫn chỉnh tật cho con Kiên nhẫn chỉnh tật cho con Bại não Những trẻ bị di chứng thần kinh như bại não sẽ gặp khó khăn khi ăn, nuốt và giao tiếp. Âm ngữ trị liệu (ANTL) là phương pháp điều trị cho trẻ hữu hiệu. Cử nhân vật lý trị liệu Hoàng Văn Quyên, chuyên viên ANTL, Bệnh viện ...Xem tiếp
  • Kiwi – Nữ hoàng vitamin C Kiwi – Nữ hoàng vitamin C Đặc biệt, hàm lượng đặc biệt cao của acid ascorbic (vitamin C) và carotenoids có trong trái kiwi giúp hấp thu tốt chất sắt.   Sắt là chất cần thiết để tạo máu, mang oxy cung cấp đến các cơ quan và các mô của cơ thể. Thiếu sắt sẽ ...Xem tiếp
  • Mắc cúm khi chuyển mùa, mẹ đau đớn mất con Mắc cúm khi chuyển mùa, mẹ đau đớn mất con Câu chuyện đáng buồn của chị Như Huyền là bài học mà các chị em bầu cần đặc biệt chú ý. Chị chia sẻ trên một diễn đàn dành cho mẹ và bé cách đây không lâu rằng chị đã mất đi đứa con đầu lòng chỉ vì chủ quan, ...Xem tiếp
  • Mưa nhiều, trẻ mắc các dịch bệnh nguy hiểm Mưa nhiều, trẻ mắc các dịch bệnh nguy hiểm Theo đó, hầu hết trẻ đến khám mắc các bệnh về hô hấp như viêm phổi, viêm phế quản... Ðặc biệt, các dịch bệnh lây lan mạnh như đau mắt đỏ, tay - chân - miệng và sốt xuất huyết cũng đang có chiều hướng tăng mạnh. Ghi nhận tại ...Xem tiếp
  • Vệ sinh răng miệng sai khiến bé bị loét miệng Vệ sinh răng miệng sai khiến bé bị loét miệng Chị Nguyễn Hoài Phương (Trung Kính, Cầu Giấy) có con gái bốn tuổi bị mắc bệnh chân, tay, miệng. Vì lo lắng khi thấy miệng con phồng rộp gây khó khăn trong việc ăn uống nên chị Phương đã dùng gạc để “cạo” rộp trắng cũng như vệ sinh răng ...Xem tiếp