Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/tigerkidshopcom

5 nguyên nhân gây chân tay lạnh

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Nuôi dạy con khỏe > 5 nguyên nhân gây chân tay lạnh

Dinh dưỡng không đủ

Dạ dày không tốt, mắc bệnh mãn tính nào đó hoặc bệnh về tiêu hóa như viêm ruột, kiết lỵ mãn tính, bệnh tim, bệnh ung thư đều do dinh dưỡng không tốt. Có người giảm béo bằng mọi giá làm cho dinh dưỡng thiểu hụt nghiêm trọng, nội bài tiết mất cân bang…hậu quả là sợ lạnh, kèm theo hoa mắt chóng mặt, tim đập liên hồi, mệt mỏi mất sức vv.

Biện pháp cải thiện: Tăng cường nguồn thực phẩm chất sắt, chứa nhiều vitamin B12 như sữa bổ sung chất sắt, huyết động vật, gan, trứng, thịt nạc, rau xanh và hoa quả màu xanh đều.

5 nguyên nhân gây chân tay lạnh - hình 1

Không thích thể thao

Dân văn phòng bận rộn, thiếu thời gian tập luyện hoặc bản thân không thích luyện tập thể thao, mức trao đổi trong cơ thể thấp, hoặc có thể công việc quá căng thẳng, áp lực tâm lý quá lớn, tinh thần lo lắng, rối loạn chức năng điều tiết thần kinh, huyết khí không thông, lưu lượng máu chậm, tuần hoàn ngoại vi không tốt nên làm cho chân tay lạnh.

Biện pháp cải thiện: Tăng cường vận động, luyện tập cơ thể, người có huyết áp thấp. thể chất yếu, không thích vận động, sự trao đổi thấp nên tăng cường vận động môn thích hợp, luyện tập lưu thông khí huyết. Lượng máu tăng nhanh làm cho máu tạo ấm áp cho da từ đó cải thiện triệu chứng sợ lạnh.

Thể chất hư yếu

Đông y cho rằng, cơ thể là một thể thống nhất của âm dương đối lập, người dương thuộc ấm nóng, chủ động, dễ tản nhiệt; người âm thì ngược lại. Nếu thể chất hư yếu, dễ làm cho âm dương không đủ, triệu chứng cơ thể không ấm là sợ lạnh.

Biện pháp cải thiện: Ngâm chân với nước ấm nấu với lá. Nhiệt độ nước khoảng 45℃, khi sờ vào có cảm giác ko làm bỏng tay. Nước nên đến mắt cá chân, khi nấu nước cũng nên thêm vào chút muối ăn sẽ có tác dụng rất hữu ích cho thận.

Chú ý giữ ấm đặc biệt là chú ý giữ ấm phần bàn chân và chân dưới.

Có thể dùng các vật giữ ấm như túi nước ấm hoặc lò ủ. 

Thiếu nguyên tố vi lượng

Các nguyên tố vi lượng như đồng, kẽm, sắt, selen là những chất không thể thiếu trong cơ thể, đặc biệt là sắt, để tạo hồng cầu bắt buộc phải có sắt, nếu thiếu sắt có thể gây trở ngại cho sự hình thành hồng cầu, từ đó sẽ xuất hiện chứng thiếu máu. Lúc đó tế bào tiểu cầu sẽ tăng lên nhiều và hình thành nhiều tế bào bất thường. Người bị thiếu máu do thiếu sắt thường gặp ở người mất máu trong thời gian dài, ví dụ như trĩ, lở loét xuất huyết dạ dày, chảy máu cam, ho ra máu, rong kinh hay do nhiễm giun móc, sán máng vv.

Biện pháp cải thiện: Các loại nguyên tố mà cơ thể cần đều có thể bổ sung từ thực vật. Do chủng loại nguyên tố và số lượng của các thức ăn không hoàn toàn giống nhau vì vậy trong ẩm thực hàng ngày, cần phải kết hợp được cân bằng dinh dưỡng, không nên chỉ ăn một loại thức ăn yêu thích, như vậy mới cơ bản đáp ứng đầy đủ nguyên tố vi lượng cho cơ thể.

Lượng kinh nguyệt quá nhiều

Những vấn đề sinh lý (lượng kinh nguyệt quá nhiều, dịch âm đạo, mang thai, sinh nở) hay bệnh lý liên quan đến kinh nguyệt, phụ khoa, hậu sản… đều liên quan đến máu nên dễ bị hao máu thương khí, dễ dẫn đến huyết hư, làm cho huyết dịch không thể phát huy tác dụng làm ấm, từ đó gây ra lạnh, chân và tay đều ở đoạn cuối của cơ thể, vì vậy dễ làm cho chân tay lạnh.

Phụ nữ bình thường mỗi lần hành kinh có lượng khoảng 50-80ml, chu kỳ là 28-30 ngày/ lần, số ngày hành kinh khoảng 4-7 ngày. Nếu ngày hành kinh quá lâu hoặc lượng kinh nguyệt quá nhiều trong 1 chu kỳ thì đều có thể gây ra thiếu máu.  

Biện pháp cải thiện: Điều trị ngay khi tìm thấy nguyên nhân và dùng các thực phẩm giàu sắt.

Theo Dân trí

  • Xem tiếp bài viết về Nuôi dạy con khỏe

  • Phát hiện sớm bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh Phát hiện sớm bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh Giai đoạn trẻ sơ sinh, việc phát hiện bệnh cần có sự kết hợp giữa sự thăm khám lâm sàng và những xét nghiệm nhằm sàng lọc một số biểu hiện bệnh tiến triển trong giai đoạn sơ sinh, hay những rối loạn về di truyền. Có nhiều bệnh trẻ ...Xem tiếp
  • Khắc phục chứng mề đay khi thời tiết chuyển mùa Khắc phục chứng mề đay khi thời tiết chuyển mùa Vì sao bị mề đay? Nguyên nhân gây bệnh mề đay rất phức tạp nhưng chủ yếu là do yếu tố cơ địa, tức là cơ thể dễ nhạy cảm với các yếu tố kích thích (nóng, lạnh đột ngột, một số thức ăn, phấn hoa, vi khuẩn, vi nấm, ...Xem tiếp
  • 9 “độc tố” ở trong nhà đe dọa bé 9 “độc tố” ở trong nhà đe dọa bé Còn 8 độc tố dễ gặp còn lại mà hầu hết người lớn chủ quan khi ở nhà là: 2. Nước súc miệngNhiều nhãn hiệu nước súc miệng có chứa cồn. Mà cồn ảnh hưởng đáng kể đến các bé cho dù chỉ với số lượng nhỏ. Nó gây sụt ...Xem tiếp
  • Dễ viêm da vì lạm dụng gel rửa tay diệt khuẩn Dễ viêm da vì lạm dụng gel rửa tay diệt khuẩn Tiện lợi và có thể diệt được 99,9% vi khuẩn là những lời quảng cáo về sản phẩm rửa tay diệt khuẩn không cần dùng nước. Vì vậy loại sản phẩm này đang được nhiều người lựa chọn như một sản phẩm hữu hiệu để bảo vệ sức khỏe cho ...Xem tiếp
  • Cà rốt tốt cho gan và tiêu hóa Cà rốt tốt cho gan và tiêu hóa Ảnh minh họa Giúp gan thải độcHoạt chất có nhiều nhất trong cà rốt đó là Beta caroten. Đây là một nguyên tố tiền vitamin A. Khi vào cơ thể Beta caroten sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Ngoài ra, trong cà rốt còn có nhiều sinh tố khác như ...Xem tiếp