Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/TigerKidsShop

5 lý do nên thử tắm nước lạnh

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Nuôi dạy con khỏe > 5 lý do nên thử tắm nước lạnh
 5 lý do nên thử tắm nước lạnh - hình 1

Ảnh minh họa: Internet

1. Đốt cháy chất béo

Có 2 loại chất béo trong cơ thể: chất béo màu trắng và chất béo màu nâu. Chất béo màu trắng không tốt cho cơ thể, ngược lại chất béo màu nâu lại là chất béo tốt. Khi chúng ta ăn uống quá nhiều thực phẩm có chứa calo nhưng lại không vận động để tiêu hao năng lượng, chúng sẽ tích trữ dần thành chất béo màu trắng. Các chất béo màu trắng này có xu hướng tích lại ở vùng bụng và đùi. 

Chất béo màu nâu là loại chất béo tốt có thể bạn chưa từng nghe đến. Nhiệm vụ của chúng là giữ nhiệt độ giúp cơ thể ấm áp. Khi chất béo màu nâu được kích thích dưới nước lạnh, chúng sẽ đốt cháy calo để giữ cho cơ thể ấm áp  - điều này hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Các nhà nghiên cứu Bắc Âu đã chỉ ra việc tiếp xúc với nhiệt độ lạnh làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của chất béo màu nâu lên gấp 15 lần, có thể giúp một người giảm được hơn 4kg một năm nếu duy trì tắm nước lạnh thường xuyên.

2. Tăng cường sự phục hồi sau tập luyện

Các vận động viên thường xuyên tắm nước đá sau khi tập luyện mạnh về để giảm đau nhức. Bạn không cần phải tắm nước đá. Nếu tắm bằng nước lạnh bạn cũng có thể có được những lợi ích tương tự.

3. Khiến tâm trạng phấn chấn và tỉnh táo

Hãy tắm nước lạnh vào buổi sáng khi mới ngủ dậy. Khi nước lạnh được dội vào cơ thể, nhịp thở của bạn sẽ sâu hơn để có thể đối phó lại với cơn sốc vì lạnh đang tấn công cơ thể (đây là quá trình cơ thể đang cố gắng giữ ấm bằng cách tăng lượng oxy tổng thể). Nhịp tim sẽ tăng nhanh kết quả là việc lưu thông máu diễn ra nhanh chóng giúp bạn có được nhiều năng lượng cho ngày mới.

4. Tăng cường khả năng miễn dịch và lưu thông máu

Tắm nước lạnh làm tăng tốc độ tỷ lệ trao đổi chất giúp bạn giảm béo. Sự gia tăng của tỷ lệ trao đổi chất sẽ kích hoạt hệ thống miễn dịch giúp giải phóng bạch cầu – một thành phần của máu giúp cho cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm và các vật thể lạ trong máu do đó khiến bạn ít bị ốm hơn. Tắm nước lạnh cũng làm tăng tuần hoàn máu trong cơ thể giúp bạn tránh được bệnh cao huyết áp và xơ cứng động mạch.

5. Làm đẹp tóc và da

Tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá. Nước nóng làm khô da, trong khi đó nước lạnh làm săn chắc các lớp biểu bì và lỗ chân lông ngăn ngừa chúng bị bít lại. Nước lạnh cũng giúp đóng các lớp biểu bì làm cho bụi bẩn ít có khả năng tích tụ lại trên da đầu vì thế cho bạn mái tóc đẹp hơn.

Gia HânTheo LifehackYeutretho/Seatimes

 

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Pin điện thoại còn ít, dùng rất hại sức khoẻ
Pin điện thoại còn ít, dùng rất hại sức khoẻ

Với sự ra đời của điện thoại di động nhu cầu giao tiếp, trao đổi thông tin chưa bao giờ trở nên th..

Trẻ học tốt hơn nếu thường xuyên tập thể dục
Trẻ học tốt hơn nếu thường xuyên tập thể dục

Theo kết quả nghiên cứu mới của các nhà khoa học Anh, những trẻ thường xuyên rèn luyện thể lực sẽ ..

8 thói quen xấu gây đau lưng ai cũng mắc
8 thói quen xấu gây đau lưng ai cũng mắc

(YTT) – Những nguyên nhân gây ra đau lưng dưới đây sẽ khiến bạn phải giật mình.

Làm việc nhà có được coi là tập thể dục?
Làm việc nhà có được coi là tập thể dục?

Những phát hiện này có vẻ rất khác thường, bởi trước đây, nhiều nhà nghiên cứu cũng đã cho rằng cá..

Những cách phòng, trị bệnh hết sức đơn giản bạn nên biết
Những cách phòng, trị bệnh hết sức đơn giản bạn nên biết

Dưới đây là một số cách phòng, trị bệnh đơn giản bạn nên tham khảo.

Cách đơn giản "đánh bay" cảm cúm
Cách đơn giản "đánh bay" cảm cúm

Thời tiết giao mùa, đặc biệt vào mùa đông nhiều người rất dễ mắc bệnh cảm cúm. Tuy nhiên, bệnh cảm..

Đồ chơi để lâu, nguy hại sức khỏe
Đồ chơi để lâu, nguy hại sức khỏe

Nhiều người thường có thói quen cất giữ đồ chơi để có thể dùng lại khi cần hoặc có thể chỉ là để l..

Ngủ chảy nước dãi là bệnh
Ngủ chảy nước dãi là bệnh

Nhiều người cho rằng chỉ có các bạn nhỏ mới chảy nước dãi khi ngủ, thực ra người lớn cũng như vậy…

5 cách ngừa ung thư vú hiệu quả
5 cách ngừa ung thư vú hiệu quả

Dưới đây là những cách đơn giản giúp bạn có thể tránh xa căn bệnh này.

15 thói quen để sống khỏe trong mùa đông
15 thói quen để sống khỏe trong mùa đông

(YTT) – Thời tiết đang dần chuyển sang mùa đông với những đợt gió lạnh kéo dài. Chúng ta cũng cần ..

VIDEO ĐANG HOT

Chú chó "vừa ăn cướp vừa la làng" cực hài
Chú chó "vừa ăn cướp vừa la làng" cực hài

Chú chó đã ăn tranh thức ăn của em bé, sau đó lại chu lên như bị đánh khiến người xem ..

Con trai ca sĩ Hồng Ngọc học tiếng Việt cực đáng yêu
Con trai ca sĩ Hồng Ngọc học tiếng Việt cực đáng yêu

Đàm Vĩnh Hưng chia sẻ trên trang cá nhân clip con trai nữ ca sĩ Hồng Ngọc học tiếng Việt cực ngộ n..

Hài hước clip bé cười khanh khách khi tiêm phòng
Hài hước clip bé cười khanh khách khi tiêm phòng

Một clip đang thu hút được nhiều người quan tâm cho thấy cháu bé vẫn cười khanh khách khi được bác..

Clip hài hước cún cưng đùa nghịch với em bé
Clip hài hước cún cưng đùa nghịch với em bé

Clip các chú chó thích đùa nghịch với trẻ em, rất ngộ nghĩnh. Khiến các bé phải cười nghiêng ngả v..

Phần thi nhảy cầu như trẻ tắm sông ở SEA Games gây sốc
Phần thi nhảy cầu như trẻ tắm sông ở SEA Games gây sốc

Hai phần thi thất bại của hai vận động viên nhảy cầu người Philippines tại SEA Games 28 đang là ch..

//

$(document).ready(function(){
$(‘#tabs .tab-content’).hide();
$(‘#tabs .tab-content:first’).show();
$(‘#tabs .tab-pick li:first’).addClass(‘active’);
$(‘#tabs .tab-pick li a’).click(function(){
$(‘#tabs .tab-pick li’).removeClass(‘active’);
$(this).parent().addClass(‘active’);
var currentTab = $(this).attr(‘href’);
$(‘#tabs .tab-content’).hide();
$(currentTab).show();
return false;
});
});

$(document).ready(function() {
$(‘.drop-menu’).click(function() {
$(‘.drop-menu-content’).toggle();
return false;
});
});

$(“.ctr”).click(function () {
if ($(“.category-ctn”).is(“:hidden”)) {
$(“.category-ctn”).slideDown(“fast”);
document.getElementById(‘pagewrap’).style.left=’245px’;
$(‘.topbar’).css(‘left’,’245px’);
} else {
$(“.category-ctn”).hide();
document.getElementById(‘pagewrap’).style.left=’0′;
$(‘.topbar’).css(‘left’,’0′);
}
});