Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/TigerKidsShop

2 “chiến lược” giúp con ăn uống lành mạnh

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Nuôi dạy con khỏe > 2 “chiến lược” giúp con ăn uống lành mạnh
 1. “Chiến lược” khi con ở nhà

2 "chiến lược" giúp con ăn uống lành mạnh - hình 1

- Đưa cho trẻ 1 miếng bông cải và 1 miếng chocolate, 4/5 bé sẽ chọn cái thứ 2. Nhưng nếu dán 1 nhân vật hoạt hình bé thích lên bông cải, thì tỉ lệ chọn sẽ là 50-50.

- Nên cắt bánh cookie ra miếng nhỏ để giảm thiểu lượng tiêu thụ. Nghiên cứu cho thấy bé sẽ ăn ít hơn 25%.

- Rau củ, trái cây cũng nên cắt ra nhỏ. Hình dạng ảnh hưởng lớn đến sự lựa chọn của trẻ. Hình ngôi sao được ưa thích nhất.

2 "chiến lược" giúp con ăn uống lành mạnh - hình 2

- Nếu trẻ vẫn biếng ăn rau thì có thể nhúng quẹt với bơ đậu phộng để hấp dẫn hơn.

- Có thể áp dụng chiến lược trá hình bằng cách xay nhuyễn bông cải/cà chua/bí và thêm vào món ăn chính như 1 loại sốt. Tuy nhiên chiêu này không nên dùng mãi vì sẽ sớm bị phát hiện ra nếu trẻ không thích hương vị đó ngay từ đâu. Nên linh hoạt nhiều cách.

- Nên cho trẻ chơi 1 loại game dạng nông trại nào đó, khi thu hoạc được rau củ, ngũ cốc thì sẽ biết được lợi ích từ việc ăn chúng.

- Điều quan trọng nhất là bố mẹ phải làm gương.

 2. “Chiến lược” khi con ở trường

- “Chiến lược” quan trọng để trẻ em ăn lành mạnh hơn là đừng đưa cho trẻ ăn những đồ xấu (quà vặt, bánh kẹo, sữa, phô mai..)

2 "chiến lược" giúp con ăn uống lành mạnh - hình 3

- Tích hợp một chương trình khích lệ ăn rau củ trong chương trình của năm học như “Loại rau của tháng”. Cho trẻ tìm hiểu và bình chọn. Nghiên cứu cho thấy điều này làm gia tăng tỉ lệ ăn rau củ của trẻ.

- Có trường đã tăng tỉ lệ ăn rau lên gấp đôi bằng cách đặt tên hấp dẫn cho chúng. Khối tiểu học đã ăn gấp đôi lượng cà rốt khi được đặt tên là “X-ray Vision Carrots”, hoặc đơn giản là “Food of the Day”. Kết quả tương tự khi áp dụng cho bông cải và đậu que. Đây là một cách rất đơn giản và ít tốn kém mà hiệu quả lâu dài.

Hồng NhungTheo Nutritionfacts.org