Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/TigerKidsShop

Thực đơn dinh dưỡng cho 4 người dưới 100.000 đồng

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Dinh dưỡng cho gia đình > Thực đơn dinh dưỡng cho 4 người dưới 100.000 đồng

 

Thực đơn dinh dưỡng cho 4 người mà chưa tới 100.000 đồng

Nguyên liệu:

- 200g tôm- 4 quả trứng- 4 bìa đậu- 1 củ su hào, 1 củ cà rốt- 1 mớ rau cải- 100g thịt nạc xay- Hành lá, gừng, gia vị.

1. Tôm rang: 45.000 đồng

Thực đơn dinh dưỡng cho 4 người mà chưa tới 100.000 đồng

-Tôm rảo (tôm sú hoặc tôm lớp) rửa sạch cắt bỏ râu, đuôi và gai nhọn, ướp với bột nêm/gia vị để cho ngấm.- Cho dầu ăn vào chảo đun nóng (hơi nhiều dầu một chút để tôm có độ bóng), cho tôm vào đảo cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng.- Cho tiếp bát hỗn hợp gia vị gồm bột canh, đường hòa lẫn với nước lã vào chảo tôm, đun sôi nêm lại gia vị cho vừa, hạ nhỏ lửa cho tôm ngấm gia vị.- Khi nước đã cạn thì đảo liên tục cho đến khi khô hẳn, tôm chín có màu đỏ au là được.- Rắc thêm chút hạt tiêu cho thơm.

2. Trứng luộc lòng đào: 9.000 đồng

Bữa tối dinh dưỡng cho 4 người mà chưa tới 100.000 đồng

- Cho trứng vào nồi nước lạnh đặt lên bếp đun sôi khoảng 7-10 phút- Gắp trứng ra ngâm ngay vào bát nước lạnh để khỏi bị xát vỏ, bóc trứng được dễ dàng.

3. Su hào, cà rốt xào trứng: 10.000 đồng

Thực đơn dinh dưỡng cho 4 người mà chưa tới 100.000 đồng

- Su hào cà rốt gọt vỏ, dùng nạo để nạo sợi nhỏ, rắc vào chút muối xóc đều.- Phi thơm hành tỏi, cho su hào cà rốt vào xào chín tới, cho 1 quả trứng vịt hoặc trứng gà đã khuấy tan vào đảo đều khoảng 3-5 phút- Nêm lại gia vị cho vừa, rắc hành lá thái nhỏ vào rồi cho ra đĩa ăn nóng.

4. Đậu rán: 12.000 đồng

Thực đơn dinh dưỡng cho 4 người mà chưa tới 100.000 đồng

- Đậu thái lát mỏng, đun nóng chảo rồi mới cho dầu ăn vào đun cho thật nóng già- Cho miếng đậu vào rán cho vàng đều hai mặt.

5. Canh cải thịt nạc: 12.000 đồng

-Rau cải mơ thái nhỏ, vò nhẹ rửa sạch cho ra bớt nước xanh.- Đun sôi nước, nêm nước mắm, bột canh rồi cho thịt nạc vai xay nhỏ đã ướp hành và gia vị vào đun sôi.- Cho rau vào đun sôi một lúc cho rau chín vừa phải, nêm lại gia vị cho vừa rồi cho một mẩu gừng đập dập vào. Múc ra bát ăn nóng.

6. Dưa bắp cải: 2.000 đồng

Bạn có thể muối sẵn ăn dần hoặc mua ở chợ.

Theo Ngôi sao

————————–

VIDEO ĐANG ĐƯỢC QUAN TÂM:

“Bạn mắc bệnh ung thư” là câu “ác mộng” không ai muốn nghe từ các bác sĩ. Dưới đây là 6 cách chuyên gia sức khỏe của Mỹ khuyên bạn để tránh mắc ung thư.

//

 

  • Xem tiếp bài viết về Dinh dưỡng cho gia đình

  • Cách làm nước sốt nấm ngon tuyệt Cách làm nước sốt nấm ngon tuyệt Nguyên liệu làm nước sốt nấm: - 1 1/ 2 thìa canh bơ thực vật - 300g nấm tươi, rửa sạch, thái lát - 1 thìa cà phê hành tây xắt nhỏ - Nước sốt trắng, gồm có: 2 thìa canh bơ thực vật, 2 thìa canh bột mì, 1/2 ...Xem tiếp
  • Nấu mì soba chuẩn như người Nhật Nấu mì soba chuẩn như người Nhật Nguyên liệu (cho 1 phần ăn): - 100g mì soba - 1 quả trứng (nếu có Onsen tamago sẽ ngon hơn) - Hành lá rửa sạch, xắt nhỏ - 1 tấm rong biển khô ăn liền, thái sợi vừa ăn Nước dùng: - 3 chén nước - 1,5 thìa canh ...Xem tiếp
  • Cách sử dụng và bảo quản dao đúng cách Cách sử dụng và bảo quản dao đúng cách Cách sử dụng: - Dao tuy có chung chức năng là thái, gọt nhưng không nên sử dụng chúng lẫn lộn với nhau. Mỗi loại dao có một chức năng chính riêng và nên sử dụng đúng chức năng của nó. Bạn không nên lấy dao gọt hoa quả để ...Xem tiếp
  • Làm chả cá sốt chua ngọt ăn với cơm rất ngon Làm chả cá sốt chua ngọt ăn với cơm rất ngon   Nguyên liệu: - 10-15 miếng chả cá loại ngon - Cà chua, rau thì là, ớt - Dầu ăn, đường, nước mắm, hạt tiêu, giấm. Chế biến: Bước 1: - Bạn thái mỏng cà chua để làm nước sốt. - Rau thì là băm thật nhỏ để dậy vị. ...Xem tiếp
  • 10 phút làm Jus Alpukat – sinh tố bơ nổi tiếng của Indonesia 10 phút làm Jus Alpukat – sinh tố bơ nổi tiếng của Indonesia   Hãy thử vào bếp và chế món sinh tố bơ này nhé, chỉ mất 10 phút thôi! Nguyên liệu (dành cho 4 người): - 3 quả bơ chín - 4-5 thìa canh sữa đặc có đường - 300ml sữa tươi - Đá lạnh (số lượng tuỳ thích) - Siro ...Xem tiếp