Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/TigerkidsShop

Thực đơn 90K bổ dưỡng cho cả nhà

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Dinh dưỡng cho gia đình > Thực đơn 90K bổ dưỡng cho cả nhà
1. Gà xào vừng

Thịt gà mềm ngon, lại thêm hương vị là lạ của vừng. Nếu thích món gà xào của bạn nhiều hương vị hơn, bạn có thể thêm một ít ớt bột vào khi xào gà. Ăn thịt gà xào với cơm nóng thì sẽ tuyệt lắm đấy!

Thực đơn 90K bổ dưỡng cho cả nhà - hình 1

Nguyên liệu:

- Thịt ức gà

- Ớt chuông xanh, đỏ, hành tây, hành lá

- Vừng trắng, bột ngô, mật ong

- Muối, tiêu, nước tương, dầu vừng, tỏi

Cách làm:

- Đầu tiên, bạn pha hỗn hợp gồm mật ong, nước tương và tỏi tăm. Tiếp theo, bạn cho vừng và dầu vừng vào rồi khuấy đều.

- Ớt chuông và hành tây thái hạt lựu. Đồng thời, rửa sạch gà rồi cắt nhỏ, ướp gà với muối và tiêu một lúc.

- Đánh đều lòng trắng trứng với bột ngô. Cho gà đã ướp qua với muối và tiêu vào rồi trộn đều.

- Chuẩn bị chảo nóng với khoảng 15ml dầu ăn ở lửa vừa. Cho ớt chuông, và hành tây vào xào mềm rồi vớt ra đĩa.

- Kế đến, bạn cho gà vào chảo, đảo đều trong khoảng 5-8 phút, đến khi gà chuyển màu vàng nâu. Thêm ớt chuông, hành tây và hành lá xắt nhỏ vào.

- Tiếp theo, bạn đổ phần nước sốt vào, đun đến khi nước trong chảo sôi lên thì chuyển nhỏ lửa, để bếp thêm khoảng 1-2 phút nữa là được.

2. Cải thảo xào tỏi

Thực đơn 90K bổ dưỡng cho cả nhà - hình 2

- Sơ chế rau cải, hành lá và ớt. Cắt rau thành từng khúc dài khoảng 3-5cm vừa ăn.- Trong chảo dầu nóng, phi thơm tỏi lên, sau đó thêm rau cải vào đảo đều cho đến khi rau mềm. Cắt thêm ớt tươi tùy thích.- Đến khi rau mềm, bạn nêm nếm gia vị và tiêu sao cho vừa ăn, rắc thêm ít hành lá lên trên cho đẹp mắt.

3. Canh bí đỏ nấu tôm 

Thực đơn 90K bổ dưỡng cho cả nhà - hình 3

Cách làm:

- Cắt bí đỏ vuông miếng, dày chừng 1cm.

- Bóc vỏ tôm, cắt dọc sống lưng để lấy chỉ đen. Cho tôm đã bóc vỏ vào nấu chung với nước dùng.

- Thêm bí đỏ vào nồi đun khoảng 3 phút là vừa chín tới 

- Múc bí, sườn non và tôm vào bát, rắc hành ngò lên là xong.

Giúp bạn đi chợ (Cho 3 đến 4 người ăn). Tổng số tiền 90.000đ

- 400g thịt ức gà: 32.000đ

- 200g tôm tươi: 20.000đ

- 1 quả ớt chuông: 5.000đ

- 1 củ hành tây: 2.000đ

- Hành lá, rau mùi (ngò): 3.000đ

- 400g bí đỏ: 5.000đ

- 1 cây cải thảo: 8.000đ

- 50g vừng trắng, 50g bột ngô: 5.000đ

- 100ml mật ong: 5.000đ

- Gia vị (Muối, tiêu, nước tương, dầu vừng, tỏi…): 5.000đ

 Hồng NhungTheo Yeutretho/Seatimes

 

  • Xem tiếp bài viết về Dinh dưỡng cho gia đình

  • Thưởng thức bánh mì chảo ngon tuyệt! Thưởng thức bánh mì chảo ngon tuyệt! Cột Điện Quán nằm trong ngõ C3 Nghĩa Tân nên khá chật hẹp nhưng những lúc đỉnh điểm trưa và tối quán rất đông khách, ngồi hết trong nhà và ngoài hè bởi đây được biết đến như một địa chỉ rất tin cậy về chất lượng của bánh mì ...Xem tiếp
  • Ngọt ngào táo quện caramel hạnh nhân Ngọt ngào táo quện caramel hạnh nhân Nguyên liệu: - 6 đến 8 quả táo cỡ vừa (bạn lưu ý chọn những quả có màu hồng đều, tròn đều để có được thành phẩm đẹp mắt). - 1 chén hạnh nhân thái lát. - 1 chén đường vừa đủ, 2/3 chén đường nâu, ¼ chén nước. - ...Xem tiếp
  • Tỏ tình siêu dễ thương với bình hoa từ trái cây Tỏ tình siêu dễ thương với bình hoa từ trái cây Để giúp bạn chuẩn bị thật chu đáo cho món quà đặc biệt này, dưới đây sẽ là hướng dẫn chi tiết các bước thực hiện! Bước 1: - Phác thảo và tạo hình cho món quà trên giấy. Tiếp theo, đừng giới hạn trí tưởng tượng của mình về ...Xem tiếp
  • Bữa sáng Valentine ngập tràn tình yêu Bữa sáng Valentine ngập tràn tình yêu Nguyên liệu: - 1,5 chén bột mì - 3 quả chuối chín - 2 quả trứng - 1 chén dâu tây xắt nhỏ - 1 thìa cà phê quế - 1/2 thìa cà phê nhục đậu khấu - 2 thìa cà phê bột nở - 1 thìa cà phê baking ...Xem tiếp
  • Thực đơn cơm tối 98K rất thịnh soạn Thực đơn cơm tối 98K rất thịnh soạn 1. Cánh gà chiên sốt cà Cách làm: - Rửa sạch cánh gà, dùng dao xẻ 2 đường trên miếng gà để dễ thấm gia vị. Cho gừng, hành xắt khúc, rượu trắng, dầu hào và muối vào ướp với gà trong 30 phút. - Làm nóng chảo dầu rồi cho ...Xem tiếp