Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/TigerKidsShop

Muốn thụ thai, phải ăn sáng

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Cẩm nang mang thai > Muốn thụ thai, phải ăn sáng

Một nghiên cứu về chế độ ăn uống của chị em phụ nữ ảnh hưởng đến quá trình thụ thai được thực hiện tại đại học Hebrew ở Jerusalem, Israel. Nghiên cứu diễn ra trong 12 tuần và có tới 60 chị em tham gia. Những phụ nữ này đều ở độ tuổi từ 25-39 và có chỉ số khối của cơ thể BMI = 23. Họ đều mắc hội chứng buồng chứng đa nang vì vậy rất khó có cơ hội đậu thai.

Hội chứng buồng chứng đa nang ảnh hưởng đến khoảng 60% số chị em trong sộ tuổi sinh sản và sẽ làm gián đoạn khả năng sinh sản của họ. Hội chứng này sẽ ảnh hưởng đến insulin, làm gia tăng kích thích tố sinh dục nam (androgen) ở phụ nữ và gây kinh nguyệt không đều, rụng tóc, tăng lông mọc trên cơ thể, mụn trứng cá, bệnh tiểu đường và các vấn đề xấu về khả năng sinh sản.

Tất cả 60 phụ nữ tham gia nghiên cứu được chia thành 2 nhóm và được yêu cầu phải tiêu thụ đủ 1.800 calo mỗi ngày. Tuy nhiên thời gian tiêu thụ lượng calo lớn lại khác nhau. Một nhóm sẽ ăn sáng với lượng calo lớn khoảng 980 calo, còn nhóm kia sẽ tiêu thụ lượng calo này chủ yếu qua các thực phẩm vào bữa tối.

Muốn thụ thai, phải ăn sáng - hình 1 Ăn sáng thường xuyên và đầy đủ dưỡng chất giúp chị em nhanh đậu thai. (ảnh minh họa)

Các nhà nghiên cứu muốn kiểm tra xem thời gian tiêu thụ lượng calo này sẽ ảnh hưởng gì đến insulin và nội tiết tố androgen. Kết quả cho thấy bữa ăn với lượng calo lớn vào buổi sáng sẽ hỗ trợ khả năng sinh sản của phụ nữ và giúp chị em tăng cơ hội có thai. Người bổ sung bữa sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp điều chỉnh insulin, testosterone và các kích thích tố – những yếu tố có thể gây bất lợi cho quá trình thụ thai.

Nghiên cứu còn cho thấy chị em ăn bữa sáng đầy đủ thì mức độ glucose và insulin sẽ giảm đến 8%, trong khi những người dung nạp calo chủ yếu vào bữa tối không có được điều này. Chị em ăn sáng đầy đủ và thường xuyên cũng giúp lượng kích thích tố nam giảm gần một nửa trong khi ở nhóm ăn tối không thấy có gì thay đổi.

Không chỉ có thể, các mẹ ăn sáng đầy đủ với lượng calo lớn còn có tỷ lệ rụng trứng cao hơn, giúp chị em dễ có cơ hội đậu thai.

“Nghiên cứu này chứng minh rõ ràng rằng lượng calo chúng ta tiêu thụ mỗi ngày là rất quan trọng nhưng thời gian tiêu thụ lượng calo đó còn quan trọng hơn nhiều lần đặc biệt với người đang mong ngóng có thai”, giáo sư Oren Froy, trưởng nhóm nghiên cứu nói.

Vì vậy, nếu bạn cũng đang lên kế hoạch có thai, hãy ăn sáng thường xuyên và đầy đủ dưỡng chất nhé.

Theo Khampha

  • Xem tiếp bài viết về Cẩm nang mang thai

  • 10 rắc rối thú vị khi bạn trở thành bố mẹ 10 rắc rối thú vị khi bạn trở thành bố mẹ   Ảnh minh họa: Internet 1. Dù bạn có yêu con đến mức nào, thỉnh thoảng vẫn được ở một mình. Đừng cảm thấy tội lỗi khi cố gắng dành thời gian riêng dành cho bản thân. Lũ trẻ cần một ông bố, bà mẹ cân bằng và luôn hạnh ...Xem tiếp
  • 5 cách đơn giản để vòng eo thon gọn sau sinh 5 cách đơn giản để vòng eo thon gọn sau sinh   Vòng hai thon gọn sau sinh là mơ ước của nhiều chị em. Ảnh minh họa: Internet 1. Dùng nịt bụng Vòng nịt bụng là dụng cụ co giãn dễ sử dụng. Bạn có thể đeo vào bụng mỗi lúc nghỉ ngơi, hay khi làm việc nhà. Biện pháp ...Xem tiếp
  • Mẹ bầu bổ sung canxi: đừng tùy tiện! Mẹ bầu bổ sung canxi: đừng tùy tiện!   Ảnh minh họa: Internet. Trong thời kỳ mang bầu, chị em thường được “rỉ tai” phải “nạp” đủ lượng canxi cần thiết để mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, bổ sung canxi như thế nào cho đúng và hiệu quả, những lưu ý khi uống viên bổ ...Xem tiếp
  • “Méo mặt” vì chuột rút khi mang thai “Méo mặt” vì chuột rút khi mang thai Mẹ bầu “méo mặt” vì chuột rút khi mang thai Mang thai 9 tháng 10 ngày quả là nỗi vất vả đối với nhiều chị em. Bên cạnh mất ngủ triền miên, cái lưng “phản chủ”, chân tay sưng tấy, các mẹ bầu còn bị chuột rút “tra tấn”. Chị ...Xem tiếp
  • Những vấn đề ở bé sơ sinh khiến cha mẹ hốt hoảng Những vấn đề ở bé sơ sinh khiến cha mẹ hốt hoảng Dưới đây là những thắc mắc phụ huynh hay hỏi về bé mới sinh được các bác sĩ nhi khoa của Tạp chí Babycenter giải đáp: (phần lớn đó là những dấu hiệu bình thường, không cần lo lắng): 1. Những nốt đỏ và trắng trên mặt của bé có ...Xem tiếp