Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/TigerKidsShop

Gợi ý để ăn đêm mà không bị tăng cân

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Cẩm nang mang thai > Gợi ý để ăn đêm mà không bị tăng cân

Vậy làm thế nào để ăn đêm nhưng vẫn đảm bảo được tình trạng sức khỏe và cân nặng của bản thân? Dưới đây là một vài gợi ý từ chuyên gia dinh dưỡng.

Gợi ý để ăn đêm mà không bị tăng cân - hình 1

Theo phân tích của các chuyên gia, nhiều người có thói quen ăn đêm vì nhiều lý do. Có thể là vì đói bởi bữa tối họ ăn chưa đủ, có thể là vì ăn để đỡ buồn ngủ hoặc để thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nhiều người lại vì đi làm về muộn, gia đình đã ăn tối xong nên thường chọn thứ gì đó có thể ăn nhanh như: bánh ngọt hoặc khoai tây chiên bơ thay vì một bữa tối lành mạnh với protein và chất xơ. Điều này dẫn đến khó kiểm soát cân nặng và không tốt cho sức khỏe.Vì vậy, các các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý, để ăn đêm nhưng vẫn đảm bảo được tình trạng sức khỏe và cân nặng của bản thân chúng ta nên thay thế những đồ ăn nhanh, đồ ăn ngọt bằng những thứ như bắp rang không bơ, đồ ăn ít chất béo… Nếu bạn muốn ăn thứ gì đó ngọt hơn thì hãy thêm một chút bột quế hoặc một chút đường. Hoa quả cũng là một nguồn thực phẩm tốt, ngoài ra bạn có thể ăn các loại hạt. Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên giảm dần việc uống soda và có một quyển nhật ký theo dõi chế độ ăn. Như vậy mục tiêu giảm cân hay kiểm soát cân nặng từ chế độ ăn sẽ dễ dàng được thực hiện.

Theo VnMedia

  • Xem tiếp bài viết về Cẩm nang mang thai

  • Ăn kiêng có thể gây vô sinh ở phụ nữ Ăn kiêng có thể gây vô sinh ở phụ nữ    Việc ăn kiêng với chế độ dinh dưỡng hoàn toàn chay tịnh sẽ dẫn tới đảo lộn quá trình nội tiết, giảm khả năng sinh sản hoóc môn estrogen, lâu ngày có thể dẫn tới giảm ham muốn, gây vô sinh…Đặc biệt, nếu phụ nữ ăn kiêng thường xuyên ...Xem tiếp
  • Đẻ song sinh – hạnh phúc nhưng không ít âu lo Đẻ song sinh – hạnh phúc nhưng không ít âu lo   Tờ Sms Living dẫn lời một độc giả cho hay, vợ chồng họ đã nỗ lực có con trong vòng hai năm nhưng không được, đành phải nhờ sự can thiệp của kỹ thuật bằng cách thụ tinh trong ống nghiệm, cuối cùng họ được một cặp song sinh. ...Xem tiếp
  • Mẹ bầu “sumo” phải biết những điều này! Mẹ bầu “sumo” phải biết những điều này! Tăng cân quá nhiều, nguy mẹ hại con Cưới nhau gần 3 năm mới có con nên chị T.H (Hà Nội) và gia đình hai bên nội ngoại mừng lắm. Chị kể: “Từ ngày biết tin mình có bé, hai mẹ liền lên kế hoạch chăm bẵm, bồi bổ kinh ...Xem tiếp
  • 10 nỗi lo vô căn cứ của mẹ 10 nỗi lo vô căn cứ của mẹ Khi mới sinh tâm lý lo lắng và hồi hộp luôn chiếm ngợp hoàn toàn tâm trí của các bà mẹ trẻ. Ai cũng mong muốn điều tốt nhất cho con mình và không khỏi bỡ ngỡ trước một sinh linh bé nhỏ vừa chào đời đang nằm trên tay ...Xem tiếp
  • Sữa sau sinh: Ngực lép đừng lo Sữa sau sinh: Ngực lép đừng lo Nỗi lo của bà bầu trong khi mang thai không chỉ là sức khỏe của mẹ và bé mà còn cả lượng sữa sau khi sinh. Nhiều bà mẹ có rất ít sữa và thậm chí không có sữa để cho con bú nên trẻ phải uống sữa ngoài. Điều ...Xem tiếp