Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/TigerKidsShop

Bí quyết giúp nói “không” với cảm cúm

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Cẩm nang mang thai > Bí quyết giúp nói “không” với cảm cúm

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Thường xuyên hít thở không khí trong lành

Bí quyết giúp nói "không" với cảm cúm - hình 1

Bất cứ ai trong chúng ta đều có tâm lý sợ rét và có chung một quan niệm sai lầm đó là mùa đông nên ngồi nhà, đắp chăn hoặc ngồi bên lò sưởi. Tuy nhiên, chính hành động ấy của chúng ta đã vô tình tạo điều kiện cho các loại virus trong không khí cũng như các virus cảm cúm từ những người xung quanh lây lan một cách dễ dàng.Theo các chuyên gia, việc đi ra ngoài và hít thở không khí trong lành không những giúp bạn thoải mái hơn mà còn tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm. Chúng ta thường có xu hướng ở nhà tránh rét vào mùa đông nên lười đi ra ngoài và lười tập thể dục. Tuy nhiên, tập thể dục có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Nó giúp tăng cường các tế bào trung tính, các đơn bào và tăng chức năng hệ miễn dịch. Vì vậy, biện pháp tránh cảm cúm tốt nhất là tập thể dục thường xuyên.Ngủ đủ giấcThức khuya, dậy sớm hoặc làm việc quá sức đều không tốt cho sức khỏe và cực kì đe dọa tới hệ miễn dịch của bạn. Mặc dù các nhà nghiên cứu từng khẳng định thời gian và cách thức ngủ của mỗi người là khác nhau tùy theo nhu cầu và đồng hồ sinh học của mỗi cá nhân. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây của nhóm Carnegie Mellon đã cho thấy ngủ dưới 7 tiếng vào ban đêm có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch và tăng nguy cơ cảm cúm.Theo các chuyên gia, nhiều người có thói quen suy nghĩ các vấn đề vào lúc nửa đêm, trước khi ngủ. Nhưng đó là một thói quen xấu và rất có hại cho sức khỏe. Nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn làm suy giảm khả năng miễn dịch của bạn. Vì thế, hãy giữ tâm trạng thật thoải mái khi đi ngủ và đừng đem bất cứ băn khoăn, lo lắng nào lên giường.Giữ tay luôn sạch sẽĐây là một trong những phương pháp phòng bệnh rất đơn giản nhưng lại thường bị bỏ qua. Chúng ta cần nhớ kĩ rằng cảm cúm lây lan dễ nhất qua tiếp xúc với da tay. Theo trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, chúng ta nên rửa tay bằng nước sạch và xà phòng.Thư giãn với việc nướcTrong cuộc sống hàng ngày có rất nhiều cách thư giãn, ngâm mình trong nước là một trong những cách thư giãn hiệu quả nhất. Lý do là bởi ngâm mình trong nước sẽ giúp bạn làm quen dần với cái lạnh và tăng cường khả năng thích nghi khi thời tiết thay đổi.Nước có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa trạng thái cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn. Đồng thời, nó còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch nhờ kích hoạt một chuỗi các phản ứng từ cơ thể khi tiếp xúc.

Theo VnMedia

  • Xem tiếp bài viết về Cẩm nang mang thai

  • 70% phụ nữ đang mặc áo ngực sai cỡ 70% phụ nữ đang mặc áo ngực sai cỡ   Mặc áo ngực sai cỡ có thể gây ra những nguy cơ âm thầm cho sức khỏe mà chị em không biết. Ảnh minh họa: Internet Các dấu hiệu để nhận biết bạn mặc áo ngực sai cỡ là dây ngang quá chật hoặc quá rộng, ngực bị tràn ...Xem tiếp
  • Những lưu ý chị em cần phải biết về vóc dáng của mình Những lưu ý chị em cần phải biết về vóc dáng của mình (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. Chị em có thân hình quả táo Nếu có thân hình quả táo, cơ thể bạn sẽ dư thừa lượng mỡ quanh bụng. Điều này tức là, khi tăng cân, vòng bụng của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng.    Thật không may, phụ ...Xem tiếp
  • Xin sữa mẹ cho con: quá nguy hiểm! Xin sữa mẹ cho con: quá nguy hiểm! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Trào lưu xin sữa mẹ, cho sữa mẹ hiện đang rất phổ biến. Vì hiểu được tầm quan trọng của sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu đời nên rất nhiều bà mẹ ít sữa đã đi xin sữa của các ...Xem tiếp
  • Trà thảo dược: Không dùng tùy thích! Trà thảo dược: Không dùng tùy thích! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Nhiều loại còn được quảng cáo trị lành đủ thứ bệnh từ viêm gan, huyết áp, tim mạch, béo phì… đến cả ung thư! Do đánh trúng tâm lý “không bổ bề dọc cũng bổ bề ngang”, các loại trà này được nhiều người chọn ...Xem tiếp
  • 3 lỗi mặc áo ngực chị em nào cũng mắc 3 lỗi mặc áo ngực chị em nào cũng mắc Nếu bạn mắc những sai lầm sau khi sử dụng áo ngực thì cần sửa đổi ngay.       Dây đai ngang Sai: Dây đai ngang phía sau bị di chuyển, kéo xệch lên phía trên. Đúng: Dây đai ngang phải ôm sát cơ thể và nhưng không đút ...Xem tiếp