Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/TigerKidsShop

5 cách đơn giản để vòng eo thon gọn sau sinh

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Cẩm nang mang thai > 5 cách đơn giản để vòng eo thon gọn sau sinh
5 cách đơn giản để vòng eo thon gọn sau sinh - hình 1 
Vòng hai thon gọn sau sinh là mơ ước của nhiều chị em. Ảnh minh họa: Internet

1. Dùng nịt bụng

Vòng nịt bụng là dụng cụ co giãn dễ sử dụng. Bạn có thể đeo vào bụng mỗi lúc nghỉ ngơi, hay khi làm việc nhà. Biện pháp nịt bụng hiệu quả nhất với phụ nữ mới sinh trong tháng đầu.

2. Cho con bú

Chúng ta đều biết lợi ích của việc cho con bú là em bé sẽ nhận được dinh dưỡng và những kháng thể cần thiết. Ngoài ra việc cho con bú còn có thể giúp bạn thoát khỏi vòng bụng xồ xệ sau sinh. Đó là nhờ có các hoc-moon Oxytocin được sản sinh ra sau mỗi lần bạn cho con bú. Oxytocin thường được gọi là hoc-moon “tình yêu” làm cho các tế bào cơ trong tử cung co lại, giúp vòng bụng trở lại kích thước như bình thường.

3. Đăng kí học yoga hoặc pilates

Việc phải ngồi thường xuyên sẽ không thể giúp bạn lấy lại vòng bụng thon gọn. Tập luyện sẽ giúp bạn có được các cơ bụng săn chắc. Hãy đăng kí một lớp học yoga hoặc pilates ngay khi có thể. Cần tập luyện các cơ bắp trong cùng nhất rồi mới đến các lớp bên ngoài.

4. Tranh thủ tư thế tập cơ bụng

Bạn hoàn toàn có thể tiết kiệm thời gian, tranh thủ tập luyện các cơ bụng. Chỉ cần đơn giản là đẩy xe hàng trong khi đi mua sắm, hay gập người trong lúc điện thoại đều là những cách đơn giản để đốt cháy calo.

5. Ngủ cùng con

Có con cùng với những thay đổi mới kéo theo sự thiếu ngủ. Thiếu ngủ cũng gây ra việc mất cân bằng nội tiết đã được chứng minh là làm cho vòng bụng có thể to hơn. Điều đó có nghĩa là cần tranh thủ nghỉ ngơi khi con ngủ cùng với việc kiểm soát mức độ căng thẳng của bản thân sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn sau sinh.

Tường VyTheo Kidspot.com.auYeutretho/Người Đưa Tin

 

  • Xem tiếp bài viết về Cẩm nang mang thai

  • “Méo mặt” vì chuột rút khi mang thai “Méo mặt” vì chuột rút khi mang thai Mẹ bầu “méo mặt” vì chuột rút khi mang thai Mang thai 9 tháng 10 ngày quả là nỗi vất vả đối với nhiều chị em. Bên cạnh mất ngủ triền miên, cái lưng “phản chủ”, chân tay sưng tấy, các mẹ bầu còn bị chuột rút “tra tấn”. Chị ...Xem tiếp
  • Những vấn đề ở bé sơ sinh khiến cha mẹ hốt hoảng Những vấn đề ở bé sơ sinh khiến cha mẹ hốt hoảng Dưới đây là những thắc mắc phụ huynh hay hỏi về bé mới sinh được các bác sĩ nhi khoa của Tạp chí Babycenter giải đáp: (phần lớn đó là những dấu hiệu bình thường, không cần lo lắng): 1. Những nốt đỏ và trắng trên mặt của bé có ...Xem tiếp
  • Gợi ý để ăn đêm mà không bị tăng cân Gợi ý để ăn đêm mà không bị tăng cân Vậy làm thế nào để ăn đêm nhưng vẫn đảm bảo được tình trạng sức khỏe và cân nặng của bản thân? Dưới đây là một vài gợi ý từ chuyên gia dinh dưỡng. Theo phân tích của các chuyên gia, nhiều người có thói quen ăn đêm vì nhiều ...Xem tiếp
  • B1, đúng là số một B1, đúng là số một Sinh tố B1vì thế còn được đặt tên là “sinh tố của hệ thần kinh“ do có ái tính cao với tế bào thần kinh. Không lạ gì khi nhiều thầy thuốc hiện vẫn còn dùng sinh tố B1 như thuốc giảm đau. Nói một cách tượng hình, sinh tố ...Xem tiếp
  • Mẹo ngăn ngừa đau tai khi đi máy bay Mẹo ngăn ngừa đau tai khi đi máy bay Chứng đau tai khi đi máy bay khi màng nhĩ phồng lên hoặc lõm xuống do thay đổi áp lực không khí. Không khí ở tai giữa bị hút liên tục bởi lớp bên trong tai và được bù lại qua vòi nhĩ. Khi điều này xảy ra, áp lực ...Xem tiếp