Quần áo trẻ em, bodysuit, Carter, đầm bé gái cao cấp, quần áo trẻ em nhập khẩu, TigerkidShop

TigerKidShop

Bạn có thể kết nối với TigerKidShop qua facebook: http://facebook.com/TigerKidsShop

4 lý do để ăn nhẹ lúc đêm khuya

Trang chủ > Nuôi dạy trẻ > Cẩm nang mang thai > 4 lý do để ăn nhẹ lúc đêm khuya

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

1. Phát triển cơ bắp

4 lý do để ăn nhẹ lúc đêm khuya - hình 1

Trong nghiên cứu được công bố vào năm ngoái trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise, các nhà khoa học Hà Lan đã phát hiện ra rằng việc hấp thu casein (protein có chứa nhiều trong sữa) sau khi tập thể dục buổi tối, 30 phút trước khi đi ngủ làm tăng sự tổng hợp protein ở nam giới.

2. Sự trao đổi chất diễn ra nhanh hơn

Một nghiên cứu của ĐH bang Florida phát hiện ra rằng nếu những người đàn ông khỏe mạnh ăn một bữa ăn nhẹ vào ban đêm (150 calo) bao gồm protein và cacbohydrat thì họ sẽ có quá trình trao đổi chất vào buổi sáng diễn ra nhanh hơn so với khi họ không ăn gì trước khi đi ngủ.

3. Ít có cảm giác đói

Theo nghiên cứu của ĐH bang Florida, một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ có thể hạn chế cảm giác đói của bạn vào buổi sáng và cải thiện cảm giác no giữa các bữa ăn vào ngày hôm sau. Không quan trọng bạn ăn loại thực phẩm nào mà quan trọng là protein bởi chúng sẽ giúp bạn phát triển cơ bắp.

4. Giảm cân

Trong một nghiên cứu của ĐH bang Wayne, những người ăn ngũ cốc trước khi đi ngủ đã giảm khoảng 1 kg trong 4 tuần, trong khi những người không sử dụng ngũ cốc trong bữa ăn đêm chỉ giảm hơn 0,2 kg.

Theo Dân trí

  • Xem tiếp bài viết về Cẩm nang mang thai

  • 70% phụ nữ đang mặc áo ngực sai cỡ 70% phụ nữ đang mặc áo ngực sai cỡ   Mặc áo ngực sai cỡ có thể gây ra những nguy cơ âm thầm cho sức khỏe mà chị em không biết. Ảnh minh họa: Internet Các dấu hiệu để nhận biết bạn mặc áo ngực sai cỡ là dây ngang quá chật hoặc quá rộng, ngực bị tràn ...Xem tiếp
  • Những lưu ý chị em cần phải biết về vóc dáng của mình Những lưu ý chị em cần phải biết về vóc dáng của mình (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. Chị em có thân hình quả táo Nếu có thân hình quả táo, cơ thể bạn sẽ dư thừa lượng mỡ quanh bụng. Điều này tức là, khi tăng cân, vòng bụng của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng.    Thật không may, phụ ...Xem tiếp
  • Xin sữa mẹ cho con: quá nguy hiểm! Xin sữa mẹ cho con: quá nguy hiểm! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Trào lưu xin sữa mẹ, cho sữa mẹ hiện đang rất phổ biến. Vì hiểu được tầm quan trọng của sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu đời nên rất nhiều bà mẹ ít sữa đã đi xin sữa của các ...Xem tiếp
  • Trà thảo dược: Không dùng tùy thích! Trà thảo dược: Không dùng tùy thích! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Nhiều loại còn được quảng cáo trị lành đủ thứ bệnh từ viêm gan, huyết áp, tim mạch, béo phì… đến cả ung thư! Do đánh trúng tâm lý “không bổ bề dọc cũng bổ bề ngang”, các loại trà này được nhiều người chọn ...Xem tiếp
  • 3 lỗi mặc áo ngực chị em nào cũng mắc 3 lỗi mặc áo ngực chị em nào cũng mắc Nếu bạn mắc những sai lầm sau khi sử dụng áo ngực thì cần sửa đổi ngay.       Dây đai ngang Sai: Dây đai ngang phía sau bị di chuyển, kéo xệch lên phía trên. Đúng: Dây đai ngang phải ôm sát cơ thể và nhưng không đút ...Xem tiếp